手机浏览器扫描二维码访问
第二百五十七章 初抵美国（第2页）
聂方平曾经给叶钦制定的训练计划，就是周训练的模式，其中的原因最主要的就是那时候叶钦因为需要上课学习，以周训练的模式，时间上能够配合学生的生活习惯，有利于叶钦保持专注度，激发身体的状态。
03年叶钦拿到城运会冠军之后，冬训在新庄训练基地，杨耀跟着叶钦一起在聂方平手底下也练过一段时间，是以对这个还是比较熟悉。
“周训练模式确实挺好的。”
叶钦点点头，运动员的训练模式多数来说都有着周期性质，比如，十天，十五天，或者按照周来，叶钦以前按照聂方平的周计划训练模式，感觉上其实还是很有效果。
不过去年冬训，兰迪-亨特尔为了打乱他固有的训练模式，从三天到十二天之类的周期训练，都有出现过，已经打乱了叶钦固有的训练周期。
杨耀稍稍组织了一下语言，接着又道，“练了几个月，有些东西我一下子还不好说，不过体会深刻的就是，训练计划时间短、节奏快、效率高；注重专项跑能力的培养。在安排力量训练方面手段丰富，组数少，间歇时间短，节奏快，还有很重视上肢力量和平衡力量的发展。你看我现在的胳膊是不是要比以前粗了一些？”
杨耀说着，伸出了手臂，做出了一个健美大力士的动作。
“好像是壮了一点。”
叶钦仔细端详了一下杨耀，笑了笑。昨天来的时候，第一眼看到杨耀，就发现他的体型看起来要比雅典奥运会回国见的到的时候更加匀称了一些，应该是在个人力量上得到了不小的提升。
“你最近这段时间，可以抓紧时间找克莱德教练多问问，你的兰迪教练虽然很厉害，但他是搞跳远的。克莱德教练才是专项的男子200米和400米教练。”
杨耀摆了个造型之后，接着笑着说道，“当初要是你跟我一起来美国训练就好了，我估计你可能现在进步比江波和胡城他们进步都要多些。”
江波和胡城两人都是400米专项的运动员，在5月14日，杨耀和江波，胡城三人参加了亚特兰大举办的一场田径比赛。
因为这场比赛并不在训练计划中，只是赛前三四天才由美国教练员做出安排，而且地点较远乘坐了四个小时的飞机。在没有充分思想准备和略有些疲劳的状态下，三人参加了比赛。
杨耀参加了男子100米和200米的比赛，江波和胡城参加了400米的比赛，从比赛成绩上看，杨耀基本发挥出了自己的正常水平。百米在10秒40，200米在20秒88左右。
而姜波2004年400米跑的5次比赛成绩为47秒05，47秒12，47秒30，47秒90和48秒14，这次比赛则跑道了46秒88，算是有了明显的进步。
另外一名运动员胡城，在2004年400米跑的成绩排在全国第70位，最好成绩只有48秒78，这次跑道了48秒05，也算是卓有成效。
当然，相比较而言，叶钦的进步比起几人还要稍微多一些，尤其是他本身个人400米实力较强的情况下，还有比较大的提升。
“能有兰迪教练指导我就很不错了。”
叶钦听完了几人说起成绩，倒没有什么羡慕，他在兰迪-亨特尔手下呆着已经渐渐习惯，而且感觉可学的东西非常多。
随着在国家队呆的时间长了，叶钦也渐渐懂了不少东西。田管中心“走出去，引进来”的战略下，杨耀他们算是走出去的一批，而叶钦则是属于引进来的一批。
田管中心内部此时同样有着将两种策略计划下的运动员进行比较，看哪种方式更加适合中国田径的短跑项目。
当时队里倒不是没想过让叶钦也走出去，只是一来他的年龄上相对于其他运动员更小一些，还没成年，出国长期接受训练麻烦要多些。另一个就是他还有高中的学业在，这一点上他自己也不能接受。
从一个人的武林开始真祖之旅 墨玉本佳人 经年宛如歌 网游：我就不出新手村 格机奶奶的咒语 数码卡组 我有亿万科技点！ 三国之超级培育系统 三生三世银汉星 Moba：但求一败 大秦：本圣不下山 火影之转生者 王爷是个心机男 大唐：我是天命大反派 我有个混沌魔神身体 美漫之阿斯加德的战神 盛开的月季花 现在喜欢也不晚 沈少和他的小甜妻 核爆中走出的强者
联盟：开局暴打可汗
开局顶替sword剑皇上场，暴打可汗，直接给可汗带上痛苦面具。一边吊打各路LCK上单，一边发歌？不会唱跳rap的偶像不是一个好上单？这是一个峡谷之巅路人王重生到LOL职业赛场打职业的故事，梦的起点在LCK，但梦的终点在LPL。天不生我林灿宇，LCK上单万古如长夜。如果您喜欢联盟开局暴打可汗，别忘记分享给朋友...
从亮剑开始当老师
（本书现在高订12000，均订5000，质量有保证，请放心入坑！）陈潇不小心穿越到了亮剑世界，刚好碰上苍云岭大战，他就在李云龙的阵地里拎着一袋现代良种土豆，突围后李云龙居然想抢他的土豆。你敢相信？我的团长跟亮剑是一个世界？如果您喜欢从亮剑开始当老师，别忘记分享给朋友...
抗日之兵王传奇
关于抗日之兵王传奇1937，炮火纷飞，日寇侵略中华！刘杨意外穿越战场，带领残破的队伍走出惨败不愿后撤，刘杨脱离大部队，在太湖组建抗日武装但有一息尚存，绝不苟且偷生！本书没有金手指，仅以七尺血肉...
神秘晏少，高调爱
订婚的清晨，她在陌生人的床上醒来，大批记者破门而入。夜小姐，你出轨的男人是谁？她看向身边冷峻的陌生人毁了我的清白总得负点责吧。渣男贱女想毁了她，她转身投入陌生人的怀抱。只是这个陌生人来头有点大啊。晏家高不可攀的掌舵人被迫娶了夜家最没教养的大小姐，全国人民都盼着他们什么时候离婚。只有晏大少心里苦，隔三岔五捧着被子喊门老婆，求虐。...
爱妻难哄，冷战首席大boss
简介家族联姻，她的结婚对象是江城众所周知的花心大少，不知道有多少女人对他趋之若鹜。她忍痛，给了他一巴掌。他说聂小姐，请你自重。当夜大雨滂沱，她迟迟不归，跌在风雨里伤心难过，肩上却有一件男装替她遮去风寒。宝宝，跟我回家。江城的岳先生是赫赫有名的冷艳财阀，他拥有取之不竭的财富和至高无上的地位，久居上位的他...
快穿：这个狐狸精她还会生孩子
关于快穿这个狐狸精她还会生孩子快穿双洁娇媚狐狸精生子系统一胎多宝爽文甜宠身为苏妲己的第九百二十代传人，苏娇娇苦练勾引之术多年，但却看不上任何男人，始终没实战过。为了九尾狐族的血脉得以延续，苏娇娇绑定生子系统，不仅可以锻炼自己的狐媚之术，还可以在拥有足够的积分之后就可以无偿获得一个有她自己血脉的小狐狸宝宝。世界一直男军人在末世被迫和我生孩子（完）末世来临，叶怀章的离婚申请被驳回，接到要求和早已没有了感情的前妻多生孩子，为国家做贡献。世界二这个男菩萨他勾引我！（完）男菩萨or温柔学霸，小孩子才做选择，她全都要！世界三贵妃如此多娇（完）他满怀仁心，与血海深仇交织她一生痴情，却被玩弄于股掌之中。既然皇帝不仁，那就换个皇帝吧。世界四恋综对照组恋爱指南（更新中）激情输出没有情商爱搞事被所有的男嘉宾退避三舍？啧啧啧，小狼狗小奶狗老师疯批挂，选哪一个好呢？世界五我的剑侣真是剑无欲无求的虚玉仙尊，却始终没能飞升，原来是命中缺我？世界六酝酿中）（大家可以在评论区提意见呀，想看的人多的话我就写）...