格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 先学好传球吧(第1页)

天宝足球学校一周是练5天休息1天,周日联赛,每天两练,早上和晚上,下午是学习文化课程。

在确定主力阵容之后,下一步马赛班全体队员最大的任务就是准备下周末联赛第一场比赛。

很快对阵的对手就出来了,马赛vs里尔。

刚开始的两天训练,虽然强度很大,可大家都兴致勃勃,感觉周围的一切都很新鲜,可是两天过后很多人就感觉枯燥和无聊了,因为训练内容只有慢跑和颠球,甚至连传球都是“斯坦”禁止的。

颠球最好的是桑德罗,基本上已经可以做到一次1000下以上,李乔在这方面并不好,只能颠几十下。

李乔努力的训练颠球,只见斯坦教练走向桑德罗,递给他一个网球说:“你颠这个”。

桑德罗接过网球颠了起来,就好像颠大球差不多,非常稳,李乔心里佩服,但同时也是一种激励。

李乔非常刻苦,底子也不错,每天同学们休息了,他自己加练,就这样差不多一个星期过后李乔的颠球技术已经很不错,一次颠球几百下已经是稳稳的。

离周日的比赛只有两天时间,周五的训练课上,斯坦开始让大家练习传球,斯坦开始解释为什么一开始只练习颠球,因为颠球是增强球感的最好方法,球感好了,今后做什么动作都会更好,如果基本功不好,无论是传球射门都不可能好。

“你们现在两两一组传球试试”,斯坦布置道。

李乔和戚冰一组,距离大概10米左右开始互相传球,斯坦要求球必须贴地传,不准飞起来。

李乔试了几脚,感觉确实和以往不同,以前传球是用小腿的摆动,现在基本是用脚腕的力量,传了几次不仅更准,而且不累。

李乔心里很高兴,感觉专业的训练就是不一样。

“贴地,球不要蹦起来”,斯坦大声的喊。

就这样传了大概半个小时,斯坦重新布置:“互相间隔20米,继续刚才的练习”。

大家后退了几步,然后继续开始练习,距离远了,李乔用脚腕的力量传球有点力不从心,又开始用小腿的力量,斯坦看到之后及时过来指出李乔的错误,说:“用脚腕的力量,小腿的摆动尽量少”。

“可是感觉力量不够”。

斯坦做了个no的手势,说:“必须这样”。

李乔点点头,可是这样一来,脚腕感觉非常的酸疼,像挂了铅块一样。明显的传球的速度很慢,基本是慢慢的滚过去,李乔心想这样的传球速度顶什么用?连幼稚园的小孩都能轻易的断球。

“教练好累啊”,一旁的齐率喊道。

这次斯坦真的生气了,把齐率叫了出去,命令齐率沿着跑道跑圈。

剩下的人一看情况,没一个人敢喊一句累。

又传了半个小时,斯坦教练让大家休息10分钟,大家看见齐率还在跑圈,没一个人敢说什么,大家知道足球就是和平时期的战争,训练是不能马虎的。

继续开始训练之后,斯坦让大家四人一组,站成一个正方形,互相传球,李乔和戚冰,杜飞,孙思四个人站成四个角,斯坦要求是沿着对角线传,这样传了10分钟,斯坦又要求加一个人在中间抢球,于是李乔的一队加了一个“方本”。

方本速度快,四个人传球基本都被断,斯坦过来喊停,然后指导4个人如何如何,这次斯坦要求不一定是贴地,任何方式都可以,只要传过去就行。

于是四个人开始想办法,直线是肯定不行,速度慢了肯定不行,于是自然而然的4个人触球的时候开始注意加上弧线,加力量。

这就是斯坦要的效果,他设置难题,让队员自己去思考,最后他再加以指导。

愿余生不再悲伤  皇家万人迷[星际] 完结+番外  霸道老公放肆爱  我不是潘金莲(范冰冰主演)  今日宜喜欢  重生之皇上你被休了  都市之妖孽公子  让我留在你身边  伪装者(胡歌 王凯 靳东主演)  隐婚小甜妻:大叔,我不约  入骨宠婚:顾先生的新婚爱妻  青春明媚半忧伤  重生之大唐最强驸马  所有重生者都被我救过  如果岁月不深情  枪械主宰  拨开雾霾,看见你  老男孩们的电竞梦  神医娇妻有点凶  你是一颗甜牙齿  

热门小说推荐
全球丧尸

全球丧尸

末日来临,丧尸横行,秩序崩坏,道德沦丧。在贫民窟艰难生存的陈宁,一夜之间妻离子散。失去一切的陈宁,是引颈就戮还是绝地逆袭?从绝境中崛起,在磨砺中成长,成为全球最强的主宰。...

坚守最后一道防线

坚守最后一道防线

将球放在点球点上,看着郑龙站在球门前,C罗恨得直咬牙。这该死的混蛋!一定是打了兴奋剂!不然怎么可能将我们的射门全部挡在门外了!这不科学!梅西将头点的如同啄木鸟一样。对!小小罗你说的太对了。对方一定是打了兴奋剂。不然不科学!如果您喜欢坚守最后一道防线,别忘记分享给朋友...

溺宠农家小贤妻

溺宠农家小贤妻

前世家境富裕,丈夫背着她偷腥,小三找上门将她逼死。一朝穿越,成了打铁匠的媳妇,穷是穷了点儿,相公年纪大了点儿,但却是疼她入心,宠她入骨。十里八乡都拿他们当笑话看,他们却慢慢把日子过成了传奇。她拿出前世服装设计师的本领,誓要在这古代开出第一家服装店,眼看着就要发家致富,走上人生巅峰,结果日夜睡在枕旁,看着少言寡语,老实本分的相公却是腹黑极致的大尾巴狼,待他撕下脸上的易容面具,艾玛,她的相公真是俊得不得了!真实身份更是闪瞎众人眼,竟是开国以来第一位外姓王爷!一朝入了宫,相公初恋更是了紧跟着蹦出来,仗着公主的身份就来跟她抢男人,这是要上演宫斗吗?可惜小女子不奉陪,这男人我得不到,你也别想得到,拐了男人的种,拿走王府的全部家底,逃之夭夭。三年后,她开设的绣衣坊早已家喻户晓,分店遍布全国一百三十六家,此时绣衣坊总店门前,一三岁小娃奶声奶气的对着站在跟前的俊逸男人说道我娘说了,你王府还没有我家有钱,不嫁!...

大明寿宁侯

大明寿宁侯

我叫张鹤龄,没错,就是大明朝那个坏事做尽丧尽天良的寿宁侯张鹤龄。以前我没得选,只能以反派的身份出现,这一次,我想做个好人。所以,谁敢拦着我做好人,我就打死他!新人新书,多谢大家支持,本书讨论群925806889,进群暗号看到杨桃就扑上去如果您喜欢大明寿宁侯,别忘记分享给朋友...

穿越后我成了陛下的掌中宝

穿越后我成了陛下的掌中宝

穿越后,洛千汐只想当条低调的咸鱼,日常说说书,吊吊听众的胃口,足矣。然而某天,她发现自己莫名成了举国团宠。王孙贵族权臣世家纷纷找上门来,送礼的送礼,约饭的约饭,各种讨好她。有人想听霸王书?军机大臣眼一瞪,抓了。有人敢挑刺书不好?太傅眉一拧,毫无欣赏水平,功名夺了。洛千汐轻轻咳嗽一声,老太后立马派了御医过来替她诊脉。洛千汐悔啊,千不该万不该,不该吊皇帝陛下的胃口。可面前这个一脸宠溺笑容,总是喜欢对她动手动脚的家伙,当真是皇帝大人?不是说皇帝陛下清冷孤傲,不近女色,不苟言笑吗?传说果然都是骗人的。面对制度森严的皇宫,洛千汐是拒绝的。皇帝陛下大袖一挥,改。行走坐立皆有法度?洛千汐可在宫中自由奔跑。宫闱重地旁人不得靠近?洛千汐可自由出入。皇帝需要设置三宫六院?什么陈规陋习,废之,朕独娶皇后一人。这一世,他把她宠成了掌心里的宝。唯有一事,皇帝陛下与洛千汐较上了劲。洛千汐独生子女大法好。皇帝陛下多子多福才是真。如果您喜欢穿越后我成了陛下的掌中宝,别忘记分享给朋友...

倾君一梦负韶华

倾君一梦负韶华

关于倾君一梦负韶华我,是女娲后人,把一间名为琴乐声嚣的小店,一直开了千年。世间有多少奇珍异器,又有多少支悲曲哀歌。但凡进了我的小店,便都可得到解脱。但是,身兼守护天下苍生之重责,而我自己翘首...

每日热搜小说推荐